这些常见食物，竟是“天然”降糖药、安眠药、补肾药、抗癌药

这些常见食物是解决各种健康问题的天然疗法

许多人等到生病了才吃药，但在日常饮食中加入正确的食物可以预防疾病并促进长寿。 

以下是20 种天然健康食品尝试：

1. 山药 – 天然补肾药

山药，俗称白参，入肺、脾、肾，营养丰富，补肾益精，强身健体。
最佳准备：蒸熟可保留营养，或用于汤和炒菜。

2. 香蕉——天然助眠剂

香蕉富含镁，有助于放松肌肉，平衡血清素和褪黑激素水平，有助于睡眠。

3. 洋甘菊——天然护肤品

洋甘菊被誉为“植物医生”，性质温和舒缓，可有效对抗过敏、湿疹和皮炎。

4. 柠檬——天然感冒药

柠檬富含维生素 C，可缓解感冒症状。喝加少许盐的温柠檬水可舒缓喉咙并减轻疲劳。

5. 卷心菜——天然胃药

卷心菜含有纤维和保护胃粘膜的化合物，可以减轻不适并预防溃疡。

6. 山楂——天然的胆固醇降低剂

山楂能降低胆固醇，对心脏健康非常有益。其成分有助于减少体内脂肪，防止高脂血症。

7. 肉桂——天然血糖调节剂

肉桂具有类似胰岛素的特性，有助于控制糖尿病和温暖身体。

8. 蜂蜜——天然消炎药

蜂蜜具有抗菌特性，可以有效抵抗细菌和感染。

9. 西梅——天然泻药

西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于软化粪便、缓解便秘。

10.草莓——天然维生素补充剂

草莓富含维生素 C，有益于心血管健康并降低高血压和胆固醇问题的风险。

11. 葡萄——天然抗衰老良药

葡萄皮和籽富含抗氧化剂，可增强免疫力并延缓衰老。

12. 火龙果 – 天然解毒剂

火龙果含有植物性白蛋白和纤维，有助于排除体内重金属的毒害。

13. 黑豆 – 天然护发素

据中国古代文献记载，黑豆可以促进头发生长并恢复颜色。

14. 白萝卜 – 天然增白剂

白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的产生，使肌肤亮丽光滑。

15.菠萝——天然助消化剂

菠萝含有有助于蛋白质消化和促进营养吸收的酶。

16. 白木耳——天然的肺保湿剂

银耳有润肺止咳、滋润皮肤的功效。

17. 橙汁——天然能量补充剂

橙汁富含果糖和维生素 C，可抵抗疲劳并改善体内的氧气流动。

18.大蒜——天然抗癌剂

大蒜含有抑制癌细胞生长和增强免疫系统的化合物。

19. 生姜——天然止痛药

生姜通过阻断向神经系统发出的疼痛信号来减轻疼痛，并有助于缓解炎症、关节炎和感冒症状。

20. 芹菜——天然降血压剂

芹菜汁与蜂蜜结合，能有效降低血压和胆固醇，对高血压患者有益。