如何在夏季保持健康

你如何度过你的夏天？

回答：首先，空调就像一个"恶风。"夏季不养阳不仅会进一步损害阳气，而且暴露在冷空气中也会消耗阳气，导致寿命缩短。如果必须使用空调，请将其设置为 30 摄氏度。如果温度低于 35 摄氏度，则无需使用。投资一台质量好的空调，稍微冷却空气，这对你的身体危害较小。避免使用那些吹强风、直接吹风的空调，因为它们太刺鼻了。永远不要让风直接吹到你身上。一旦你的阳气耗尽，可能需要很多年才能恢复。也不要使用电风扇——它们的危害更大。风扇也是一种"恶风。"避免使用它们，尤其是在睡觉时，因为它们可能致命，尤其是对老年人来说。明智的人会像躲避箭一样躲避风。

问题：如果我出汗了，可以用风扇降温吗？

回答：不可以，出汗后要先用毛巾擦干，不要直接吹风，也不要洗冷水澡，这等于自残。我多年没用空调、风扇了，也尽量避免去温度设定在15、18度的公共场所，这样会致命，过不了多久，就会得慢性鼻炎，西医一辈子也治不好。鼻炎的盛行，以及很多难治的疾病，都和空调有密切的关系。同性恋增多也是同样的道理，春夏不养阳，秋冬不养阴，阴阳失衡，就会影响两性的表现，影响身体健康。热是很舒服的感觉，为什么人们把它当成可怕的东西呢？我从来没有觉得热难受，夏天是吸收阳气的好时节，很舒服。中午时避免阳光直射皮肤，以免晒伤。不要过度暴露——天气炎热，其实很享受。

问题：不会危害体液吗？

回答：只有 37 摄氏度或更高的温度才会损害体液。出汗是有益的，那为什么要阻止它呢？只要补充水分，你就不会有事了。

只要不是极热，就没问题。印度人将清凉和宁静视为最高追求，是因为他们曾经历过酷热。在印度等夏季气温可达 50 摄氏度的地方，人们已经发展出极端做法来应对酷热。

很多人费尽心机吃药壮阳，但真正的阳气是在春夏养成的，吃药壮阳是愚蠢的行为，吃太多的姜、附子都是要命的。阳气本来就不足，再加温，很快就会消耗殆尽。自然才是真正的万物生长之源，逆天而求药，是荒谬的。一年的阳气是在春夏养成的，如果不养阳气，秋冬就没有精气可以存留。就好比把树放在15度的空调房里养，肯定不如自然条件下的树长得好。

晚上出去走走，九点钟回来，十点左右洗个澡，睡一觉就不热了。七点到九点之间，出去乘凉，不要闷在家里。另外，夏季忌食寒凉。夏季人阳气在体表，脏腑虚弱，吃寒凉食物伤脾胃，很多年轻女性的痛经、不孕等问题，都与夏季吃寒凉食物过多有关。

问题：没有冷藏的冷水可以喝吗？

回答：喝温水最好。

问题：有些营养书籍建议晚上吃姜，您对此有何看法？

回答：晚上吃生姜是害人之举，姜应该白天吃，夏天可以多吃姜，秋冬季不宜多吃，西方饮食很乱，这样下去会生病，用西医治病等于送进屠宰场。

问题：夏天该吃什么？

回答：夏天通常最好一天吃两顿饭，不吃晚餐。冬天可以吃晚餐，但夏天很难消化。消化会消耗阳气，夏天脾胃阳气不足，无法消化大量食物。饿了就喝一碗粥。避免吃大量的肉或鱼——这是浪费，因为你无法消化或吸收它，它会给你的身体带来沉重的负担。坚持吃清淡、易消化的食物。

问题：什么是阳能？

回答：滋养生命意味着关爱和珍惜我们的生命力。要关爱某样事物，我们首先需要了解它。

那么，生命到底是什么？这个问题被主流知识视为未解之谜之一，认为无法解答，也无法完全理解。不过，这个问题其实很简单，因为古人已经给出了标准答案。

生命是什么？生命是气的集合，是生命的本质。正如庄子所说："气聚则生，气散则死。"这才是生与死的真谛。

气是如何形成生命的？气原本是混沌的一团，里面什么都没有，没有生命，没有物质。那时的宇宙处于庄子所说的无差别的虚无状态。后来，这种气分化为阴和阳。当它们结合时，就产生了各种形式的生命。

阴阳能量看似抽象，但可以具体理解。太阳是阳能量，是轻而上升的气，而地球是阴能量，是重而下降的气。它们本质上是同一种气，只是形式不同。它们的相互作用产生了各种形式的生命，古人称之为"神圣的转变。"

那么，生命的结构是怎样的呢？最基本的基础就是阴阳相生。在人的生命中，阴气代表着肉体和物质形态，阳气则构成精神和灵魂。阳气提供了聚集阴气的力量。阳气衰弱，形态就变坏，身体就衰弱。精神没了，人就死；阳气没了，人就死。这就是人的生命阴阳相生的基本原理。

为什么人老了会有皱纹？因为阳气衰弱，支撑不了形体。为什么小孩皮肤柔嫩光滑？因为小孩阳气充足，支撑形体饱满紧实。抗衰老的本质就是阳气充足。

在"古代关于真实本质的讨论"从"Huangdi Neijing,"据说上古真人可以长寿而不生病。为什么上古真人不生病呢？就是因为他们能掌握阴阳的本质，顺应天道，能随阴阳的变化而变化，气总是正，体内阴阳之气总是平衡的，所以他们不生病，寿命长。但是后人却失去了这种能力，导致寿命越来越短，社会疾病泛滥。