素食能让人头脑更清醒吗？

头脑清醒和吃什么关系不大，或者说饮食不是决定因素。比吃什么更重要的是深度睡眠。深度睡眠的标准是，不做梦、不打呼噜、不需起床小便、不盗汗、不半夜醒来、不辗转反侧。最好是保持一个睡姿到天亮。清淡饮食确实可以让胃脾更舒服一些。如果胃脾不和，人是不可能深度睡眠的。 

素食比油腻食物更能让人头脑清醒。清淡饮食永远是安全的选择。避免暴饮暴食和食用生冷食物。注意腹部保暖。如果胃不和，睡眠就会不安。你的日常生活安排应该遵循身体的自然节律，符合传统中医原则。

睡眠不好通常是由于阴阳失衡造成的。当世间的阳气耗尽，被阴气所覆盖，而你体内的阳气尚未完全消退时，阴气就无法包容阳气，从而导致睡眠不好。大多数睡眠困难的人都是因为阴气无法包容阳气。造成这种情况的原因大约有 50% 是由于阴虚，25% 是由于阳虚，25% 是由于阴阳两虚。

为什么睡熟了头脑会更清醒呢？分析一下：人体有阴有阳，阳气上升，阴气下降，如果这种自然的升降被打乱，很多健康问题就会出现。头脑清醒，其实就是阴阳气充足。睡熟是世间最好的养阴方法。睡熟了之后，身体就像开了一天的车，又加了油，又像煮了一天的锅，又加了水，阴精充足，阳气就转化成精，为身体提供了坚实的物质基础。

患有阴虚的人患有慢性失眠症，经常感到昏昏沉沉。医生可能会将其诊断为神经衰弱或亚健康。但事实真的如此吗？不完全是。这实际上是由于阴虚引起的，身体"烧空锅。"无精则无气，头部为诸阳之所聚，阳气尽，头部自然昏蒙不清。

熬夜、熬夜上网、加班到凌晨、经常上夜班等，都可能因为同样的原因导致猝死。

如果深度睡眠充足，就提供了必要的物质基础。这就像往锅里灌水或给汽车加油。当你醒来时，你的能量系统就被激活了。这个能量系统可以比作汽车发动机启动或锅炉点火。如果你的精气充足，你把精气转化为能量的效率就会比阴虚的人高得多。这导致大脑不断获得能量和血液供应，让人不可能不感到头脑清醒。

物质基础好，能量系统运转良好，就好比开跑车；不注意养生，精气不足，就好比开拖拉机，没有活力，没有力量。

这种外部绩效差异被称为"沉"（精神）。"沉"人与人之间的差异反映了他们的表现，这是"三件宝物"被称为精华、能量和精神。