12 种简单有效的冬季常见疾病治疗方法
12 种简单有效的冬季常见疾病治疗方法
随着冬季的到来，许多人开始感到身体不适——感冒、咳嗽或皮肤瘙痒。针对这些季节性问题，传统中医 (TCM) 提供了一系列简单有效的治疗方法。
以下是一些帮助您在这个冬天保持健康的小贴士：
风寒感冒：喝热粥
冬季感冒多由风寒引起，症状为发热、恶寒、无汗等。喝热粥可发汗、祛风寒、助消化，感冒后，消化功能会减弱。
冬季眼睛干涩：喝枸杞菊花茶
冬季干燥的空气会导致眼睛干涩不适。除了滴眼药水外，还可以尝试喝枸杞菊花茶（10g枸杞和5g菊花泡在热水中）来舒缓眼睛。
冬季瘙痒：涂抹姜糊
干燥的空气会引发皮肤瘙痒。将一块新鲜的生姜捣碎成糊状，用粗棉布包起来，敷在瘙痒的皮肤上，每天 1-2 次，每次 10-20 分钟。这种疗法有助于止痒和滋润皮肤。
冬季脱发：试试生发汤
冬季护发从滋补肝肾开始，黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆对头发健康大有裨益。生发汤配方：黑豆100克、枸杞20克、白糖少许，浸泡一小时，用水煮40分钟，将汤和黑豆一起食用。
冬季阳气旺：吃正确的食物
冬季燥热多由燥气引起。为预防燥热和便秘等症状，饮食中应多吃芹菜、白萝卜、土豆、卷心菜、莲藕和梨。
冬季喉咙干燥：喝白萝卜汁
如果冬天喉咙干痒，有黏液，喝白萝卜汁是个不错的选择。喝100毫升鲜榨的白萝卜汁可以快速缓解。
冬季干咳：吃蒸梨
对于持续干咳，可以尝试吃蒸梨，据说可以润肺止咳。将梨去皮去核，切成块，加入少许百合和冰糖，蒸至软。
冬季便秘：按摩天枢穴
为缓解因肠道干燥引起的便秘，可用三根手指顺时针按摩天枢穴（位于腹部）。每天按压 50-100 次可获得最佳效果。
冬季脚冷：用草药泡脚
传统的药草足浴可以温暖身体并驱寒。加入艾草以驱寒，加入广藿香以祛湿，加入生姜以温经。
冬季免疫力低下：晒太阳
冬季晒太阳是增强免疫系统的最佳方式之一。阳光有助于增强阳气、改善血液循环并增强肾脏功能。尽量每天晒 30 分钟太阳，重点是头部、背部和腿部。
冬季抑郁症：到户外去
季节性抑郁症很常见，尤其是年长的内向男性。增加户外活动，多接触大自然，这是振奋精神、缓解冬季忧郁症最有效的方法之一。
手冷出汗：吃牛肉或羊肉
如果手脚冰凉，手心出汗，则可能是阳气不足。多吃温性食物，如牛肉、羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等，有助于补阳、平衡体温。