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中医减肥观点
1. 人们为什么会变得超重？
在传统中医 (TCM) 中，脾胃是产后健康的基础，在决定一个人是苗条还是超重方面起着核心作用。
胃：就像一个加油站，为身体提供能量。
脾脏：作为运输系统，分配营养物质和能量。
如果胃部不断积聚养料，而脾脏不能有效疏导，就会形成淤血。从中医角度来说，这在身体上表现为脂肪堆积和肥胖。
2. 减肥的基本原则
中医认为肥胖好比交通堵塞。因此，减肥就是要堵塞交通。解决这个问题的方法有多种：
提高运输效率：这对应于基于运动的减肥。
拓宽道路：气循环和中医能量实践等技术均采用这种方法。
控制交通量：这类似于饮食限制和份量控制。
将车辆从道路上移走：排毒茶、抽脂术或极端净化等方法与此类似。然而，这些激烈的方法通常会损害身体的正常功能，导致体重反弹，因为身体机能受损。
3. 正确的减肥方法
正确的减肥策略需要结合多种方法，首先要调整生活方式和习惯。具体建议如下：
避免过度补充能量（暴饮暴食）
不要无意识地吃零食；零食就像劣质燃料，会损害身体的"station和车辆。"
如果可能的话，跳过或减少晚餐，因为身体不需要在深夜补充能量。
避免暴饮暴食，因为这会给消化系统带来负担，例如一次性排出过多的食物。
维护健康的"in基础设施"
确保适当的休息和规律的生活作息，以保持身体内部系统正常运转。均衡的睡眠和日常习惯对于体重管理至关重要。
促进交通畅通
进行散步或打太极拳等轻度、有规律的活动以保持血液循环。
避免过度或剧烈的运动，例如长跑，这会使身体的能量资源负担过重，并导致长期损害。过度劳累会消耗精（精华），它会导致运动员突然死亡等严重的健康问题。
中医减肥的关键原理
1.调理脾胃
脾胃为消化吸收之要，其功能正常至关重要，增强脾胃功能，可减少脂肪囤积。
2. 活血化瘀
肥胖通常与血液循环不良有关，气滞.活血化瘀，促进新陈代谢，帮助脂肪分解及消除。
3.祛湿化痰
体内过多的湿气和痰液是导致体重增加的常见原因。解决这些不平衡的方法有助于身体排出多余的水分和累积的废物，从而减轻体重。
